நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருப்பதை நீங்கள் உறுதி செய்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி செய்வது, புகை பிடிக்காமல் இருப்பது, குடிப்பதை குறைத்துக் கொள்வது நல்லது. .
ஒருவர் ஆரோக்கியமாக நீண்ட நாட்கள் இருக்க முடியும்..
உங்களை ஆரோக்கியமாக வைக்க மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக்க வேண்டும்.
1. மஞ்சள்
நமது வீடுகளில் பொதுவாக இருக்கக்கூடிய ஒன்றான மஞ்சள் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்காக மிகவும் மதிப்புடையதாக கருதப்படுகிறது. மஞ்சளில் அதிகளவு காணப்படும் குர்குமின் உள்ளது அழற்ச்சி எதிர்ப்பு மூலப் பொருளாகும். மஞ்சள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மஞ்சள் உணவில் பயண்படுத்த வேண்டும்.
2. தேன்
இயற்கையான தேனில் பல்வேறு மருத்துவ பண்புகள் உள்ளது. தேனில் இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாது பொருட்கள் மிகுதியாக உள்ளது. தேனில் அதிகமாக உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டையை இதமாக்கி, உடலை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும் குடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. தேனில் உள்ள பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் இணைந்து நீடித்த ஊக்கத்தை அளிப்பதால் இது ஆற்றல் அதிகரிக்கும் உணவாகும். செரிமான கோளாறுகளை சரிச்செய்யகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
3.
இஞ்சியில் ஜின்ஜெரால் என்னும் ஆக்டிவ் பொருள் உள்ளது. இது உடலுக்கு வலி நிவாரணி, மயக்க மருந்து, ஆன்டி-பைரிடிக் மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக கூறப்படுகிறது. மேலும் இஞ்சியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளும் வளமான அளவில் உள்ளது. இதனால் இஞ்சி செரிமான மண்டலத்திற்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.
நெல்லிக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால் இது உடல் எடையை குறைக்கவும் நல்லது. நெல்லிக்காயை பச்சையாகவோ அல்லது சாறு எடுத்தோ சாப்பிடலாம். காய்ச்சல், தொண்டை வலி, செரிமான கோளாறுகள் போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளை விரட்டுவதற்காக இது நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இந்திய வீடுகளில் ஊறுகாய் செய்வதற்காக பல காலங்களாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. காய்ச்சல், தொண்டை வலி, செரிமான கோளாறுகள் போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளை விரட்டுவதற்காக இது நன்கு அறியப்பட்டதாகும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நுண் ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் அதிகமாக உள்ளதால் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை அகற்றது. நெல்லிக்காய் கண் பார்வை, முடி வளர்ச்சி, இருதயம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றுக்கு நல்லது.
5. கிரீன் டீ
கிரீன் டீயை தவறாமல் குடிப்பதால் உடலில் இருந்து நச்சுக்கள் வெளியேறும். இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளது. கிரீன் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது. ஒரு கப் சூடான கீரீன் டீயை காலையில் குடித்தால் அது நமக்கு புத்துணர்ச்சியைத் அதிகரிக்கிறது. நமது உடலை சுத்தம் செய்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு கிரீன் டீயில் நமது தோலை பளபளக்க செய்ய தேவையான ஊட்டசத்துக்களும் மிகுதியாக இருக்கிறது.
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக